titalany
Menü
Blog
Vendégkönyv
Étrend
Torna napló
Zenék
Archívum
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Szabadidős célok

Bicikli

Túra

Olvasó lista

Találkozni: E-vel

Találkozni: A-vel

Találkozni: B-vel

Meglátogatni anyuékat

 
Olvasó lista

Robert Merle - Madrapur

Marcus Sakey - Brilliánsok

Cassandra Clare - Hamuváros

Cheryl Strayed - Vadon

Harry Potter 8.

Isaac Asimov - Acélbarlangok

 
Étrend

1. hét

2017.04.12. 20:37, Titalany
2017.04.10-16.

2017.04.10 - 16.

2017.04.16. - Szénhidrát nap

Egésznap: Vásárolt pékáru

 

2017.04.15. Szombat - Keményítő nap

Ebéd: Rizs+borsó+paradicsom

Vacsora: Borsó+kukorica+bab

 

2017.04.14. Péntek - Fehérje nap

Reggeli: Joghurt

Ebéd: Fűszeres hús, ecetes saláta

Vacsora: Fűszeres hús, sajt

 

2017.04.13. Csütörtök - Gyümölcsnap

A nap egészében turmix és gyümölcssaláta fogyasztása.

Wrap a mekiben. (Első héten megengedett, nem?)

 

2017.04.12. Szerda - Szénhidrát nap

Ebéd: Bolognai spagetti

Vacsora: ld. ebéd

 

2017.04.11. Kedd - Keményítő nap

Ebéd: Karfiolpörkölt rizzsel ( http://tesco.hu/foznijo/receptek/recept/karfiol-porkolt/2549/ )

Vacsora ld. ebéd

 

2017.04.10. Hétfő - Fehérje nap

Ebéd: Fűszeres csirkemell sütve, saláta joghurtos öntettel

Vacsora: ld. ebéd

 

Napi ritmus:

Reggeli minden nap kétféle gyömülcs 7-8 óra között.

Ebéd fél 1 körül.

Uzsonna 4-5 között.

Vacsora fél 7-kor.

Esti nasinak zöldség vagy gyümölcs, ha megéhezem.

Súly: kerekítve 66 kg

 

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
Még nincs hozzászólás.
 
BlogPlusz
Friss bejegyzések
Vizsgaidőszak vége
2017.07.06. 21:00
Megszokás
2017.06.12. 22:19
Diéta vége, folytatás
2017.05.12. 19:43
Diéta
2017.05.04. 16:03
Újra a blogon
2017.04.11. 17:27
Ugrás a blogra
Friss hozzászólások
Még nincs hozzászólás.
 
Célok

1. 60 kg-ot elérni

2. Heti 2-3x tornázni 

2. Napi legalább 6 órát aludni  

3. Második félévet sikeresen teljesíteni

   Sikeres vizsgák: 16/18

4. Befejezni a könyvem vázlatát

5. Rendben tartani a lakást 

 
Teendőim

- P-vel többet törődni

- Konyhaszekrény kimosni

- Sütőt venni ü

- TANULNI

 
Számláló
Indulás: 2015-07-16
 
Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?    *****    Will Vandom Rajongói Oldala ♥ nosztalgia W.I.T.C.H. a javából, 2006 óta ♥ Te még emlékszel?    *****    A horoszkóp a lélek tükre, egyszer mindenkinek bele kell néznie. Tedd meg te is, én segítek értelmezni! Kattints! Várlak    *****    Nagyon részletes születési horoszkóp + 3 éves elõrejelzés + kötetlen idejû beszélgetés diplomás asztrológussal! Kattints    *****    Smart Elektronika - Arduino és Okos Elektronikai termékek webáruháza .Álmodd meg, alkosd meg, vezéreld a jövõt!    *****    Smart Elektronika - Arduino és Okos Elektronikai termékek webáruháza .Álmodd meg, alkosd meg, vezéreld a jövõt!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, egyszer mindenkinek bele kell néznie, itt: www.csillagjovo.gportal.hu    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését. 0630/583-3168    *****    Nézzen velünk Debreceni Prémium lakásokat! Simonyi ingatlan Nézzen velünk Debreceni Prémium lakásokat! Simonyi ingatlan    *****    Ha egy igazán egyedi és szerethetõ sportanimével szeretnél megismerkedni, tégy egy próbát az Ookiku Furikabutte-vel.    *****    Augusztus 8-án Nemzetközi Macskanap! Addig is gyertek a Mesetárba, és olvassátok el a legújabb cicamesét! Miaúúú!    *****    Smart Elektronika - Arduino és Okos Elektronikai termékek webáruháza .Álmodd meg, alkosd meg, vezéreld a jövõt!